Adult Children of Addicts




ACAs-EKS: Checkliste

EKS - Erwachsene Kinder von suchtkranken Eltern/Erziehern
 

 

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Typische Schwierigkeiten von "Erwachsenen Kindern"

  • Sie fragen sich, was "normal" ist.
  • Sie kümmern sich lieber um andere, als um sich selbst.
  • Es fällt Ihnen schwer Spass zu haben.
  • Sie wünschen sich Nähe und haben trotzdem Angst davor.
  • Sie fühlen sich isoliert und einsam.
  • Es macht Ihnen Mühe zu vertrauen.
  • Sie möchten alles unter Kontrolle haben.
  • Sie fühlen sich minderwertig.
  • Sie haben Angst vor persönlicher Kritik.
  • Sie fühlen sich unnötig verlegen und schämen sich.
  • Sie fürchten sich vor zornigen Menschen und vor Autoritätspersonen.
  • Sie haben Angst verlassen zu werden.

 

Was kann ich bei ACAs-EKS lernen

  • Mir selbst und den eigenen Gefühlen vertrauen
  • Das eigene Leben so zu leben wie ich es möchte
  • Mir gute Zeiten ermöglichen
  • Mich über alles Gute im Leben erfreuen, ohne Sucht- oder Fluchtmittel
  • Ich lerne NEIN zu sagen, wenn ich NEIN meine und JA, wenn ich JA meine
  • Mich zu verändern
  • Verspielt und fröhlich sein
  • Mich selbst mit meinen Stärken und Schwächen annehmen
  • Verletzende oder demütige Gespräche zu beenden
  • Nicht zu lächeln, wenn ich weine
  • Leben statt Überleben
  • Ich selbst sein
  • Um Hilfe bitten
  • Eigene Bedürfnisse erkennen und mitteilen

 




 


ACAs-EKS Schweiz
Wartstrasse 11
8400 Winterthur

 

 


14.04.2014